Svi zvukovi koji nas okružuju u današnje doba, posebno u velikim gradovim uzrok su nagomilanog stresa, nervoze, anksioznosti, depresije…
Iako mnoge konstantne zvukove i ne čujemo jer smo navikli na njih, oni negativno deluju na naše moždane ćelije koje se zapravo nikada ne mogu opustiti. Naučnici kažu da sedenje u tišini pozitivno deluje na ljude i popravlja štetu koju čini prevelika količina zvukova.
Evo zašto je tišina izuzetno važna:
1. Tišina nas smiruje
Kada nastupi tišina, mozak se umiri, a tada se osećamo mirno i spokojno. Usporavanjem mozga, usporava se i naše disanje. Tišina nam daje priliku da se bolje povežemo sami sa sobom, tako da nam ništa drugi ne odvlači pažnju.
2. Popravlja moždane ćelije
Tišina odlučno deluje na mozak i podmlađuje moždane ćelije. Nakon dva sata provedenih u tišini imaćete osećaj da ste se super odmorili. Tišina je za naš mozak kao zdrava hrana za naše telo. Bolje ćete pamtiti i lakše ćete podnositi stresne situacije.
3. Pruža dugoročno zadovoljstvo
Pametni telefoni i televizija su zapravo nužno zlo jer kao da isisavaju dušu iz čoveka. Ako pogledate svakodnevicu većine ljudi, retko ćete pronaći trenutak da su budni, a da nisu pod uticajem nekog uređaja.
Ljudi se zapravo u današnje vreme sve manje gledaju, jer su im oči sve više prikovane za ekrane. Iako ih nije lako izbeći, pokušajte sve te uređaje koristiti što manje. Tako ćete vašem mozgu priuštiti odmor, a to će vam pružiti osećaj zadovoljstva i ispunjenosti.
4. Tišina poboljšava ostala čula
Sedenjem u tišini postajemo svesniji svojeg okruženja i uspevamo čuti zvukove koje pre nismo imali priliku, poput, šum vetra, pevanja ptica, šuškanja lišća, pucketanje grana…
Tišina ne poboljšava samo čulo sluha, već i sva ostala čula. Njih buka blokira, a tišina deblokira.
5. Poboljšava pažnju
U tišini se mozak ima priliku da se fokusira na nešto bez napora i ometanja. To je vrsta fokusiranja koju u tišini radimo nesvesno, dopuštamo našem umu da luta od jedne misli do druge.
To vodi sporijem tempu života i povoljno deluje na um i telo. Koncentracija se poboljšava i pamćenje bolje radi.
6. Zbog tišine ste iskreniji
Dok sedite u tišini, ne možete pobeći od dubokih misli. Tada postajete puno otvoreniji prema svojim osećanjima, željama i mislima.
Ljudi se u tišini gledaju drugačijim očima i postaju iskreniji prema sebi, i kao da im se neke stvari iskristalizuju. Tada je lakše locirati probleme i naći način kako ih rešiti hladne gave.
7. Usporava brzi ritam života
U današnje vreme svi kao da nekuda jure i žure. Obaveza je puno, a vremena malo. Ali, izuzetno je važno usporiti i sagledati se u sadašnjem trenutku. Tišina nas umiruje i usporava, a samim time nam daje priliku da se rešimo nagomilanog stresa.
Tišina nam otvara oči i zapravo nam pokaže koliko je sadašnji trenutak važan.
Priuštite sebi dva sata tišine na dan
U tišini bi trebalo dnevno da provedete sat do dva kako bi naša psiha bila zdrava, a samim time i naše telo. Dajte svom mozgu priliku da se malo sabere, u miru preradi sve informacije i ponovno bude spreman za nove izazove
