Bolovi u leđima su vrlo česta pojava, a posebno su nespecifični bolovi u donjem dijelu leđa. Izazivaju ih stres, nedostatak vježbanja, napetost mišića ili psihološki problemi.
Kada se pojave bolovi u leđima, ponekad jedino što poželite je da ostanete u krevetu. Ljekari, međutim, kažu da je to najgore što možete sebi da uradite.
Ležanje obično pojačava bolove u leđima, navodi Njemačko društvo za ortopediju i traumatologiju (DGOU). Zato je, umjesto ležanja, potrebno hodati.
Ljudima koji pate od bolova u leđima preporučuje se bilo kakav oblik fizičke aktivnosti, kažu stručnjaci. Umjereno vježbanje podmazuje zglobove, poboljšava pokretljivost kičme i jača mišiće.
Ljekari ne preporučuju masažu i akupunkturu, ali takvi tretmani mogu da se koriste kao dopuna fizičkoj aktivnosti.
Ako su bolovi toliko jaki da otežavaju kretanje ili onemogućavaju normalno držanje kičme, tablete protiv bolova mogu da pruže privremeno olakšanje.
U slučaju da bolovi u leđima ne prestaju, treba se obratiti ljekaru specijalisti kako bi se utvrdilo da li je njihov uzrok neki ozbiljan problem, poput frakture ili prolapsa diska.
