Često zaboravljamo da pijemo vodu ili je mijenjamo sa zaslađenim, bespotrebnim pićima
Voda je izvor zdravlja i života, a kao tečnost iz koje je potekao sav postojeći život na našoj planeti, ona je nezamenljiva. Ipak, ma koliko znali da je zdrava, često je ne pijemo u dovoljnim količinama ili je menjamo drugim, bespotrebnim pićima. Lekari i dijetetičari preporučuju obavezan unos od dva litra vode dnevno, ili bar osam čaša.
3 važna razloga zašto je važno da popijete čašu vode pred spavanje:
1. Raspoloženje
Jedno istraživanje iz 2014. godine je došlo do zaključka da manjak vode u organizmu vodi ka depresiji, što može da dovede do poremećaja sna. Istraživanje je pokazalo da unos vode značajno utiče na raspoloženje, odnosno da su ljudi koji piju dovoljno tečnosti srećniji, zadovoljniji i smireniji.
2. Čišćenje organizma
Ispijanje vode, posebno mlake ili tople, podstiče varenje i detoksikaciju organizma. Topla voda popravlja cirkulaciju, pomaže pri gubitku kilograma, kao i kod izbacivanja toksina putem znoja.
3 Umanjuje bolove
Jedna čaša tople vode popijena pre spavanja pruža dovoljno hidratacije i može da umanji bolove, ukoliko imate stomačnih problema. Po želji, u vodu se može dodati malo limuna, što će dopineti boljem ukusu ali i unosu vitamina C.
