Oprez! Otečene noge možda ukazuju da imate neki od ovih ŠEST zdravstvenih problema

Natečene noge, poznate i kao periferni edem i zadržavanje vode, mogu izazvati ozbiljne brige kod ljudi koji imaju problema s tim, upozorava doktorka Lesli Gilbert koja je nabrojala i objasnila šest najčešćih uzroka natečenosti nogu te predložila neka rešenja koja bi vam mogla pomoći.

Nedostatak aktivnosti

Većina problema s oticanjem nogu uzrokovana je manjim cirkulacijskim problemima koji se javljaju kada se ljudi dovoljno ne kreću, uzrokujući nakupljanje vode u nogama. Ako većinu vremena provodite sedeći u kancelariji ili slobodno vreme provodite ispred televizora, tada vaše natečene noge šalju poruku: “Moramo više da se krećemo”! Ovaj problem se lako može rešiti. Izađite u šetnju, zamenite lift stepenicama, krenite na vežbanje ili šta god vam odgovara kako biste se pokrenuli.

Krvni ugrušci

Krvni ugrušci u nogama nisu tako ozbiljni problem kao što se čini na prvi pogled, iako mogu da budu opasni ako se ne leče. Šanse za pojavu krvnih ugrušaka povećavaju se s godinama i često se javljaju kod trudnica. Redovno držanje nogu na povišenom položaju tokom sedenja ili ležanja može dosta da pomogne. Pomažu i stezne čarape, ali treba paziti da nisu jako čvrste da uzrokuju crvene tragove gumica na koži. Postoje i kompresijske čarape koje pomažu s ovim problemom.

Loša ishrana

Loša ishrana jedan je od vodećih uzroka oticanja nogu, koji u teškim slučajevima dovodi do neželjenog zadržavanja tečnosti u nogama i rukama. To se takođe događa ljudima koji jedu presoljenu hranu, jer previše natrijuma podstiče telo da zadržava vodu. Najbolji način rešavanja edema uzrokovanog nezdravom ishranom jeste njena promena. Probajte da vodite dnevnik ishrane u kojem ćete osim obroka zapisivati i kad se pojavljuju otoci. Možda nađete iznenađujuću vezu između natečenih nogu i neke vrste hrane.

PMS ili trudnoća

Puno žena može doživeti oticanje nogu i nadutost oko nedelju dana pre ciklusa, što je poznato kao PMS (ili predmenstrualni sindrom). Uopšte nije neuobičajeno za žene u PMS-u da imaju natečene noge. Taj problem se pojavljuje i kod trudnica. Naravno, PMS i trudnoća su dve vrlo različite stvari, ali ovde ih povezujemo jer imaju slično rešenje. U ovom slučaju pomaže konzumiranje toplog čaja od peršuna. Potrebno je naseckati lišće i koren peršuna, napuniti četvrtinu šoljice te je preliti vrućom vodom. Ostavite da stoji pet minuta, potom možete u njega dodati limun, đumbir ili med za bolji ukus.

Problemi s bubrezima i jetrom

Uvučeni edem je vrsta zadržavanja vode koja utiče ne samo na noge nego i na lice i ruke čoveka. Ova vrsta edema je posedica problema jetre ili bubrega. Simptomi su najčešće najgori kada se probudite ujutru. Ovo je ozbiljno i potencijalno opasno stanje, pa je potrebno što pre otići kod doktora. Može uzrokovati propuštanje proteina iz krvi u urin i smanjiti ukupni protein u telu čoveka, što potom uzrokuje nakupljanje tečnosti u nogama.

Problemi sa srcem

Uzrok natečenih nogu mogu biti i problemi sa srcem. To se događa u situacijama kad srcu nedostaje snage za pumpanje potrebne krvi kroz telo, a vaše noge – kao ekstremiteti – će zbog toga najviše trpeti. Stanje se naziva generalizovani edem i znači da vaše noge zadržavaju najviše vode. Ako vam se događa da ne možete duboko da udahnete kad ležite ili nakon kratke vežbe, postoji mogućnost da imate problema sa srcem. U ovom slučaju, još jednom, vaša najbolja opcija je da se obratite svom lekaru i obavite potrebna testiranja. Vaš doktor može da vam predloži mnogo efikasnijih i jednostavnih tretmana za pomoć.

Izvor: 24sata.hr

Preporuka

“Noćne ptice” su ugrožene cijelog živo...
views 34
Ranoranioci su bili najmanje pospani i najbrže su reagovali u zadacima koje su dobili u jutarnjim satima, a pokazalo se i da su bitno bolje obavljali ...
6 opasnih simptoma koji otkrivaju da vam je jetra ...
views 145
Obratite pažnju na upozorenja koja vam šalje vaše tijelo Simptomi nekih bolesti mogu da se manifestuju mnogo ranije nego što mislite, a neka od obolj...
Ovih DESET zanimanja uništavaju psihu! Da li ste m...
views 77
S obzirom koliko vremena provedemo na radnom mestu nije ni čudo što ono ima velikog uticaja na našu psihu. Ipak, neke profesije su naročito štetne... ...
Kiša je najmoćniji prirodni sedativ
views 22
Kišno vrijeme vam možda djeluje depresivno i većina ljudi ga povezuje sa melanholičnim i tužnim osjećanjima, ali stručnjaci tvrde da je to samo privid...
POKRENITE SE Ova vježba zateže stomak, liječi bol ...
views 156
Svi koji su radili plank vježbu znaju koliko se svi mišići zatežu i kako ova vežba pomaže u mršavljenju. Prednost plank vježbe je i ta što ima nekolik...
PAŽLJIVO SLUŠAJTE ZVUKE: Uzdasi u krevetu otkrivaj...
views 65
Jedno istraživanje sprovedeno na 1.000 muškaraca i žena pokazalo je zanimljive rezultate istraživanja jačine oglašavanja tokom seksa i otkrilo kako da...