Ovi trikovi će za sekund popraviti vaše stanje, i emotivno i zdravstveno
Ovaj deo godine je poprilično težak, jer je hladno, ranije pada mrak i kraj je meseca, pa je potrebno da sami sebe pogurate i popravite svoje raspoloženje. Evo nekih trikova koji vam mogu pomoći.
Danas je najdepresivniji dan u godini, bar tako kažu stručnjaci. Čak se i popularno zove – depresivni ponedeljak.
Međutim, mi vam nećemo dati šansu da tonete sve dublje, jer uz ovih deset načina da sebi popravte raspoloženje možete jednoastavno krenuti dalje, srećni i bezbrižni.
Povežite se sa ljudima
Ukoliko ste blizu ljudi kojima je stalo do vas, onda definitivno ne možete biti loše raspoloženi. Čak i naučna istraživanja dokazuju da su ljudi koji imaju više drugara srećniji i zadovoljniji.
Tako da ako vam danas treba neko da vas malo “pogura”, podignite slušalicu i kontaktirajte prvu osobu koja vam padne na pamet.
Foto: Pixabay/Myriams-Fotos
Primetite lepotu sveta oko vas
Kada obratite pažnju na nešto lepo i pozitivno, velike su šanse da vaše raspoloženje krene upravo u tom pravcu.
Svakako je korisno da učite da mislite na nešto dobro, jer tako terate crne misli od sebe, odnosno reprogramirate svoje ukupno raspoloženje i postavljate ga na onaj bolji “mod”. Umesto što tražite krivicu u prošlosti i strepite od budućnosti imate priliku da uživate u sadašnjosti.
Radujte se stvarima
Pozitivno razmišljanje usmereno ka budućnosti može da vam poboljša i trenutno raspoloženje.
Ako polako “padate” razmišljajte o nekom lepom odmoru ili o potencijalnoj ljubavnoj vezi sa onim koga želite i ponovo ćete se osećati moćno.
Ukoliko se zakopate sa “nemogućim misijama”, odnosno nečim što je teže ostvarivo, tada rizikujete da “padnete u bedak”, a to nikako ne želite. Dakle, samo maštanja i ništa drugo.
Uradite nešto lepo za druge
Ako želite da se osećate dobro, onda činite dobro – to je formula.
Bilo da je potrebno da se popnete na najvišu planinu za nekog dragog ili da pomognete komšiji da sredi travnjak, važno je da ste posvećeni i to će vas ispuniti.
Davanje sebe drugima je. takođe, jedan od načina da se povežete sa ljudima, a onda će se vaše emocije širiti ka pozitivnim relacijama.
Foto: Pixabay
Radite na svom telu
Lepo telo, lepe misli – kažu stručnjaci i dodaju da onaj ko redovno vežba i zadovoljan je svakim korakom koji napravi ka zdravom i lepom telu ima mnogo veće šanse da bude sjajno raspoložen.
Podizanje samopouzdanja spada u kompletan psihofizički napredak i dobro bi bilo da se danas posvetite tome, ali i da nastavite u tom ritmu.
Kad vežbate, luči se endorfin, koji u korelaciji sa drugim hormonima u mozgu stvaraju drugačiju percepciju bola, ali on istovremeno utiče pozitivno na ukupno pozitivno razmišljanje koje popravlja raspoloženje.
Naučite nešto novo
Kada održavate mozak aktivnim to je dobro na više različitih načina. Stvaranje novih ideja i učenje nečega što do sada niste znali daje vam osećaj da ste nešto veliko postigli, što utiče na samopouzdanje, a ovo na raspoloženje.
Zbog toga je vreme da razmislite o novom hobiju.
Pronađite način da se resetujete
Ljudi su bića koja su sposobna da nastave život i posle jako teških momenata. Zapitajte se zašto i vi ne biste bili jedni od njih? Niko na svetu ne može za vas reći da ste slabi, jer ste već dovoljno preživeli.
Dakle, vrstite se u nazad, shvatite šta ste sve pregurali i imajte vere da će proći i depresivni ponedeljak, koji je sitnica u poređenju sa pravim problemima.
U praksi to i nije tako lako, ali nećete uspeti ako se ne potrudite. Sigurno postoji način da se i vi resetujete i da nastavite da živite kao da se ovaj dan nikad nije ni dogodio.
Foto: Pixabay
Osetite se dobro u svojoj koži
Samodestruktivno je fokusirati se samo na svoje mane, a tako možete baš duboko da se zaglavite. Nasuprot tome, ako uspete da se setite bar deset svojih dobrih osobina ili dela, ondmah će vam se vratiti osmeh na lice.
Naučite da volite sebe u ukupnom izdanju, jer da nije vaših mana mnogo toga ne biste naučili u životu i neka iskustva vredna življenja se ne bi dogodila.
Imajte pozitivan pristup
Zahvalnost je jako lepa osobina, a razmišljanje o tome na čemu ste sve zahvalni u životu će vas napuniti pozitivnom energijom i moći ćete da uradite i ono za šta ste mislili da niste sposobni.
Čak i istraživanje svojih moguinosti može da vas “pogura” u pravom smeru i nećete imati vremena za brigu.
Budite deo nečeg većeg
Ljudi koji imaju svrhu postojanja su upravo oni koji su shvatili da su mali delić univerzuma, ali da taj isti univerzum bez njih ne bi funkcionisao. Da, zamislite sebe kao mali šraf koji pričvršćuje nešto mnogo veće od njega samog, ali bez tog srafa “to veliko” ne bi stajalo onako kako danas stoji.
Ništa nema smisla bez vas i svet počiva na malim delovima njega samog.
