Doktori su odlučili da sa svima podijele vežbe koje produžavaju život i bore se protiv umora – i ne možemo dovoljno da im se zahvalimo

Pre nego što je uvedena medicinska terapija u Kini, tradicionalna kineska medicina se koristila za spasavanje miliona kineskih života tokom hiljada godina. Tradicionalni kineski lekari često predlažu korišćenje jednostavnih postupaka i ponašanja kako bi se pomoglo ljudima da postignu zdrav način života. Ovi doktori su otkrili 2 jednostavne, ali važne vežbe koje mogu produžiti vaš život.

Isprobali smo ove vežbe kojima se možemo boriti protiv zamora i bukvalno produžiti život! Jedva čekamo da ih podelimo sa vama.

1. Vežba sa šakama

Foto: Telegraf

Počnimo sa osnovama. Imamo 6 kanala na svakoj ruci: palac (kanal pluća), kažiprst (veliko crevo), srednji prst (perikardni kanal), prsten (trostruki grejač), mali ili ružičasti prst ( srčani kanal) i zadnji deo ruke (zadnji kanal).

Koristeći ovo, lekari predlažu sledeću vežbu:

Lagano povucite ruke napred

Držite ruke i rotirajte ih unutra sa oba zgloba

Napravite 150 pokreta ka unutra

Izvedite isto kretanje ka spolja

Ponovite dok ne postignete ukupno 150 puta

Ako niste u stanju da radite vežbe sa rukama ili da okrećete ruke, to ukazuje na probleme sa srcem.

2.Vežbe sa skočnim zglobovima

Foto-ilustracija: Profimedia

Stopala takođe imaju 6 kanala, 3 na spoljašnjoj strani i 3 na unutrašnjoj strani nogu: srednja linija noge (kanal žučne kese), prednji deo noge (kanal stomaka), zadnji deo noge nogu (kanal mokraćne bešike), unutrašnjost noge (kanal jetre), unutrašnje strane blizu prednjeg dela noge (kanal slezine), a unutrašnje strane blizu zadnjeg dela noge (kanal bubrega).

Isto tako, ovo znanje se može koristiti da se izvrši korisna vežba:

Ispravite se

Malo podignite noge

Počnite da rotirate zglobove levo

Pa ih potom rotirajte desno

Ponovite 150 puta u svakom smeru

Pomoću ove vežbe možete poboljšati cirkulaciju krvi u nogama i pomoći u borbi protiv umora. Ove dve vežbe mogu biti izvedene dok ste još u krevetu. Nije potrebna ni specijalna oprema niti članstvo u teretani. Uprkos tome, kineski lekari veruju da ove dve vežbe mogu da dodaju godine vašem životu.

5 minuta trčanja dnevno produžava vaš život za 3 godine

Foto: www.pixabay.com

Jedna studija je pokazala da trčanje od samo 5 minuta dnevno može u stvarnosti dodati oko 3 godine vašem životu. Ova studija je pokazala da je ova brza vežba čak pomogla ljudima koji su bili spori.

Ipak, bilo je i nekoliko upozorenja koja su pratila ovo istraživanje: trčanje je bilo bolje od biciklizma i šetnje, a ljudi koji su redovno trčali već su bili skloni zdravijem načinu života.

(Telegraf.rs)

 

Preporuka

Kako da pobijedite proljećni umor
views 39
Proljećni umor je osjećaj pojačanog umora, smanjene koncentracije i lošeg raspoloženja, koji se javlja početkom proljeća, u martu i aprilu. Riječ...
Tata je krivac: Sedam osobina koje dete nasleđuje ...
views 114
Mnoge osobine nasleđuju se od kombinacije gena oba roditelja, ali za neke je zaslužan samo muškarac Naravno da ste nasledili gene oba roditelja, al...
Spriječite erektilnu disfunkciju na vrijeme: 7 zna...
views 130
Jedan od najvećih strahova muškaraca jeste da “tamo dole” nešto ne radi kako treba To što nemate problema sa penisom dok pružate zadovoljstvo partner...
Kad mjerimo pritisak, svi OVO radimo, a to podiže ...
views 157
Visok krvni pritisak je pošast savremenog čovjeka koja pogađa skoro svaku drugu odraslu osobu. Često, naročito u početnoj fazi, ne daje nikakve simpto...
Srpskoj potrebna vakcina protiv infekcija izazvani...
views 57
Zvanična statistika pokazuje da oko 180 do 200 žena u Srpskoj godišnje oboli od karcinoma grlića materice. Preventivna HPV vakcina, a ima ih tri, štit...
Doktor Solaković ruši sve tabue o zdravom životu! ...
views 331
Doktor Emir Solaković je opšti i kardiovaskularni hirurg, redovni je profesor Medicinskog fakulteta u Sarajevu i nekada šef Vaskularne klinike Kliničk...