BUDITE SE LIJEPI I ZDRAVI Zašto je dobro spavati na leđima?

Nije uvijek problem u tvrdom madracu, a nije ni do večere koju ste pojeli

Koja je poza za spavanje najbolja? Kakvu razliku predstavlja to spavamo li na leđima, a ne na stomaku? Pored svega u životu o čemu moraju voditi računa, ljudi obično ne obraćaju pažnju na na pozu koju zauzimaju tokom spavanja.

Na kraju krajeva, svima nam je jedino važno dobro se odmoriti i, po mogućnosti, nešto slatko sanjati.

Ipak ljekari upozoravaju kako ipak nije svejedno koju pozu zauzimamo kad se spremamo na počinak. Kako prenosi “Jutjub” kanal BrightSide, ljekari različitih specijalizacija navodili su pet važnih razloga zbog kojih bismo trebali zauvijek izbjegavati, krajnje problematično spavanje na stomaku. A i spavanje na boku ima mana.

Opterećuje mišiće i zglobove

Buđenje ukočenog vrata, s bolom u donjem dijelu leđa, rukama koje trnu… povezuje se upravo s mnogima omiljenom spavaćom pozom. Tvrde da se spavanjem na stomaku težinom tijela pritišću mišići i zglobovi i dugotrajno izazivaju ozbiljni problemi.

Spavanje na leđima bi to umnogome spriječilo, pa bi se valjalo potruditi promijeniti dugogodišnju ili cjeloživotnu naviku. U međuvremenu, kvalitetno istezanje nakon buđenja može umanjiti štetu zbog “pogrešnog spavanja”.

Pritišće organe

Spavanjem na stomaku organi cijelu noć rade pod određenim opterećenjem. Spavanje na boku posebno je loše za dijafragmu.

Potencira žgaravicu

Osobama koje pate od želučanih tegoba, gastritisa, refluksa, spavanje na stomaku pogotovo nije preporučljivo jer, kako se tvrdi, dodatno potiče žgaravicu i pečenje u jednjaku.

Osobama sa želučanim tegobama preporučuje se spavanje na leđima ili na lijevom boku. No, kao najbolja varijanta ipak se preporučuje ležanje na leđima s podignutim jastukom, jer se na taj način najučinkovitije sprečava “proboj” želučane kiseline iz želuca u jednjak.

Oštećuje živce

Dok spava na boku većina ljudi tokom noći naslanja glavu na rame i time pritišće živce smještene na vrhu ramena i u rukama, što nakon dužeg niza godina može početi izazivati hronična trnjenja u prstima.

Stvara prijevremene bore

Spavanjem na stomaku i/ili na boku lice se cijelu noć “gnječi” i stvaraju se uslovi za prerani nastanak bora. Poza na stomaku takođe potiče i stvaranje vrećica u području oko očiju.

Spavanje na leđima prija, dakle, i ljepoti jer omogućava bolji dotok krvi u obraze i ne gnječi ih i maltretira.

(Avaz)

Preporuka

U Srpskoj ZABRANJENO KORIŠTENJE SOLARIJUMA za mlađ...
views 23
Osobama mlađim od 18 godina u Republici Srpskoj biće zabranjeno korištenje solarijuma, predviđeno je Prijedlogom zakon o zaštiti od nejonizujućih zrač...
U kafi je lijek za rak prostate?
views 20
Naučnici iz Japana utvrdili su da jedinjenja koja su pronađena u kafi mogu da uspore rast ili čak zaustave karcinom prostate. U pilot studiji na mišev...
10 podmuklih simptoma nedostatka vitamina B12 koje...
views 136
Kada našem tijelu nedostaje neki vitamin ili mineral ono nam to uvek otvoreno pokaže Važan je i za normalno funkcionisanje nervnog sistema. Deficit v...
Spriječite proljećni umor – VJEŽBANJEM!
views 27
Prolećni umor je osećaj pojačanog umora, smanjene koncentracije i lošeg raspoloženja, koji se javlja početkom proleća, u martu i aprilu. Reč je o norm...
Sve ide od nogu: Izmasirajte stopala i oporavite c...
views 41
Masaža stopala je odličan način da poboljšate stanje celog organizma, zato što se stopala slobodno mogu nazvati anatomskom mapom celog tela, na kojoj ...
MUKAMA JE DOŠAO KRAJ: Zubari napravili gel koji be...
views 169
Stomatolozi u Argentini napravili su enzimski gel BRIX 3000 koji, navodno, može lako ukloniti karijes za samo nekoliko minuta bez pribegavanja anestez...