Nikada ne biste pomislili da vas baš ove stvari sprečavaju da smršate
Ponekad je skidanje viška kilograma teško čak i ako poboljšate ishranu i ako se aktivno bavite fizičkom aktivnošću otežano. Premostite još tri prepreke i više nećete imati šlauf oko stomaka.
Teri-En Nans, stručnjak za ishranu, je otkrila da postoje tri stvari koje mogu da spreče ravnomerno gubljenje kilograma.
Da biste smršali i imali “pločice” na stomaku potrebno je da izbegavate sledeće stvari.
Stres
Ukoliko se osećate uznemireno i ako ste anksiozni imate veću verovatnoću da se ugojite.
– Stres upravo može da izazove nakupljanje masnoće na vašem stomaku – kaže Teri-En i dodaje da se to dešava zahvaljujući lučenju kortizola, hormona koji se luči kao odgovor na stres.
Što se psihosomatike tiče, mnogi ljudi su skloni grickanju kada su pod stresom, a zdravstvene ustanove upozoravaju da organizam koji je uznemiren stvara pojačanu želju za slatkišima.
Foto: Promo
Nadutost
Ukoliko želite da imate ravan stomak, najbolje bi bilo da izbegavate unošenje namirnica koje su teške za varenje i koje izazivaju nadimanje. Ovo stanje često izazivaju gazirani sokovi, prženo meso i slatkiši.
Ipak, ako unesete nešto od ovoga važno je da pijete puno vode kako bi poboljšali varenje.
– Pravilna ishrana koja uključuje namirnice pune vlakana, kao i vežbanje je siguran način da izbegnete nadutost – savetuje kako da izbegnete šlauf oko stomaka Teri-En Nant.
Menopauza
Ako prolazite kroz menopauzu, možda ćeta primetiti da je vaš struk širi nego pre. U tom periodu opada nivo estrogena,a povećava se količina enzima “Aldh1a3” što uslovljava nakupljanje viscelarne masnoće.
– Kako starimo, naš metabolizam se usporava i mnogo teže obrađuje masti, čime se postiže njihovo nakupljanje u telu, a pogotovo u predelu stomaka – objašnjava Teri-En.
