Psiholog Maja Savanović Zorić rekla je za ATV da u prethodnom periodu bilo mnogo praznične depresije, ali i postpraznične depresije.
“Mnogo ljudi različitih dobnih grupa se javlja i na psihoterapiju i obraća se za pomoć što je nama negdje drago i čini mi se da je na ovim prostorima to konačno prestala da bude tabu tema”, rekla je Savanović Zorić.
On ističe da su uglavnom dolazili ljudi koji su usamljeni, neko ko živi sam i ko nema priliku da provodi vrijeme sa prijateljima i porodicom ili osobe koje nisu zadovoljne ostvarenim u prethodnoj godini što ih dovodi do depresije.
“Praznična i postpraznična depresija je sezonska depresija koja se uvijek javlja u isto doba godine, uglavnom kod istih osoba”, rekla je Savanović Zorić.
Šta je uzrok postpraznične depresije?
“Brojni su simptomi koji uzrokuju posprazničnu depresiju, između ostalog ta socijalna interakcija koja se smanjuje nakon praznika, smanjujemo krug prijatelja i familije sa kojima smo se družili”, kaže Savanović Zorić.
Ona naglašava da tako dolazi do pada emocionalnog je je splasnula euforija i očekivanje od praznika, odnosno pritisak koji smo sami sebi postavili.
“To je itekako iscrpljujuće i nije i čudo što se kod nekih osoba razvije postpraznična depresija”, kaže Savanović Zorić.
Ona dodaje da su sa postprazničnom depresijom povezani povećana i neadekvatna ishrana koja je bila tokom praznika, neadekvatan unos alkohola i nedovoljna količina sna.
Kako se boriti protiv postpraznične depresije?
“Jako je bitno da uvedemo adekvatan i pravilan režim ishrane, spavanja i svega onoga što podrazumijeva našu svakodnevnicu”, kaže Savanović Zorić.
Ona dodaje da je jako bitno da smanjimo naša očekivanja šta to želimo da postignemo u narednoj godini nego na formiramo male ciljeve koje znamo da možemo ispuniti i kada ostvarimo cilj da to validiramo kod sebe.
Takođe, važno je ostvariti svakodnevnu socijalnu interakciju sa dragim ljudima.
“Važno je da radimo na sebi, da vidimo šta nam nedostaje i radimo na tome”, zaključuje Savanović Zorić.
