Niz rekordno toplih mjeseci se konačno završio i poslije skoro 90 dana najtoplijeg ljeta temperature su pale, posljednjih dana je osvježilo i konačno je pala i kiša što je za većinu ljudi značilo ogromno olakšanje. Ali u četvrtak ćemo imati temperature negdje i do 30 stepeni, a onda preko noći slijedi pad na samo 10! Nikome neće biti dobro!
Tokom četiri ovogodišnja toplotna talasa, gotovo da nema osobe koja nije osjećala premor, iscrpljenost, pospanost, nervozu i druge tegobe. Ekstremno visoke temperaturu su otežavale svakodnevicu, u velikim gradovima bile su izuzetno naporne i noći, jer su se tropske noći nizale jedna za drugom zbog čega mnogi nisu oka sklopili danima.
Svima je laknulo, ali mnogi ljudi su sada osjetljiviji na promjenu
Specijalista socijalne medicine dr Zorica V. Dragaš, kaže za Blic da mnogi sada kažu da su samo odahnuli.
– Ko ima normalan krvni pritisak i sve ostalo, samo je odahnuo i rekao da konačno nije pretoplo. Međutim, ako osoba ima varijabilni krvni pritisak, neku mentalnu bolest ili poremećaj, možda i neregulisanu šećernu bolest, onda je ipak osjetljiviji zbog promene vremena i pada temperature za skoro 20 stepeni – kaže dr Zorica V. Dragaš.
Hroničnim bolesnicima poručuje da se pridržavaju svojih terapija, i ako osjećate da nešto nije u redu terapijom najbolje je da se posavjetuju sa ljekarom da li da i u kojoj mjeri da promijene dozu ili lijek.
Simptomi koji se najčešće javljaju zbog promjene vremena
psihološki simptomi poput nesanice, anksioznosti, depresije
Savjet bioprognostičara RHMZ
Prema bioprognozi RHMZ, hronično oboljelim osobama i meteoropatama se savjetuje opreznost usljed nepovolјnih biometeoroloških prilika. Tegobe danas mogu imati astmatičari i srčani bolesnici. U jačoj formi su izraženi:
nervoza
reumatski bolovi
glavobolјa
U saobraćaju je neophodna dodatna pažnja.
U četvrtak se očekuje posljednji ljetnji dan ove godine, i biometeorološke prilike će uticati relativno nepovolјno na većinu hroničnih bolesnika. Osobe sa osjetlјivim nervnim sistemom i srčanim problemima, kao i astmatičari mogu osjetiti izražene tegobe. Moguće je promijenlјivo raspoloženje i glavobolјa i preporučuje se dodatna pažnja u saobraćaju.
A već u petak će ponovo zahladnjeti i to drastično, a za vikend se očekuje da bude 10 do 15 stepeni, dok će samo dan pre biti do čak 30!
Kako se pripremiti za promjenu vremena i zahlađenje
Dr Dragaš napominje da je jako važno da se pripremimo za promjene vremena. Bilo bi dobro da postoji sistem obavještavanja o tim promjenama i nepogodama, ali svako treba da prati prognozu kako bi se prilagodio temperaturnim razlikama i olakšao sebi poteškoće.
– Ako znamo da će biti naglih promjena vremena, da će temperatura ponovo da skoči do 30 stepeni, a zatim da naglo preko noći padne za 20 stepeni, onda bismo mogli da se pripremimo. Stariji ljudi koji imaju probleme sa povišenim krvnim pritiskom, aritmijama srca, ako im je teško da zaspu, ako već nisu uveli da popodne ne piju kafu neka je ne piju ni dalje, kao ni alkohol i druge stimulanse. Treba da omoguće sebi dobar okrepljujući san, da se odmore. Hrana treba da bude prilagođena i ne treba se prejedati – savjetuje dr Zorica V. Dragaš.
Ona ističe da treba redovno da pijemo tečnost, da ne dozvolimo da osjetimo žeđ. Suva usta i umorne oči su znaci da je neophodno napraviti pauzu, popiti vode ili čaja sa malo meda i limuna.
Mentalne i psihičke pripreme za skok i nagli pad temperature
– Uvijek treba da bude svjež i prijatan vazduh u prostoriji. Treba luftirati kada je najpogodnije vrijeme za to. Ljudi koji imaju plućne bolesti i bolesti disajnih puteva, astmu, neka na vrijeme uzimaju terapiju kao i svi hronični bolesnici. Potrebna je mentalna i psihička priprema za sve to, i na prehladno, pretoplo, na maglu, kišu ili snijeg. Svi hronični bolesnici znaju šta im najviše smeta i ako imaju nešto da obave neka to obave danas, a ne u četvrtak kada će temperatura ponovo da skoči do ljetnjih 30 stepeni – savjetuje dr Zorica V. Dragaš.
Napominje da treba imati na umu da drastične promjene vremena, kao što je predstojeća, nisu trajne, i da ćemo se opet uskoro približiti prosiječnim vrijednostima.
– Zato treba sebe mentalno smiriti i ne treba dozvoliti da nas svaka vijest potrese ili uznemiri. Kada vidimo prognozu treba da razmislimo šta je ono što možemo da uradimo da bi sebi olakšali. Ne treba zaboraviti prilagođeno slojevito oblačenje, da nam ujutru ne bude hladno, da u toku dana možemo da skinemo nešto od garderobe da se ne bi preznojavali ako otopli. Važna je obuća, da ne bude vodopropusna, da je komotna i topla, da omogućava normalnu cirkulaciju krvi u stopalima. Ne smijemo zanemariti fizičku aktivnost, ali kada je prikladno vrijeme za to. Dovoljno je otići u šetnju u park. Mora se sačuvati dobra fizička kondicija jer ona obezbjeđuje bolju psihičku kondiciju. Možemo raditi i vježbe kod kuće. Pokušajte iz svega da izvučete najbolje – poručuje dr Zorica V. Dragaš.
FOTO: FREEPIK
“Priroda vježba naše krvne sudove”
Kako je ranije izjavio za „Blic“ dr Nebojša Tasić, pomoćnik direktora Instituta za kardiovaskularne bolesti „Dedinje“ i predsednik Udruženja centara za hipertenziju, prevenciju infarkta i šloga (HISPA), svjedoci smo posljednjih godina čestih oscilacija temperature.
– Na neki način priroda vježba naše krvne sudove tokom dana i noći. To znači da kada je temperature viša krvni sudovi se šire, znojimo se i treba da unosimo veće količine tečnosti. Već u popodnevnim i noćnim časovima dolazi do nevjerovatnog pada i mnogi organizmi ne stignu da se adaptiraju na te promjene. Hronični bolesnici, bolesnici sa dijabetesom, hipertenzijom, sa reumatskim oboljenjima, onkološki bolesnici i drugi, kao i kardiovaskularni to teško podnese. Imaju niz simptoma, od jakog umora i malaksalosti, često se žale na bezvoljnost, apatiju kao dio hroničnog umora koji može potrajati i do više nedjelja – rekao je dr Nebojša Tasić.
