Unhappy exhausted mature woman with closed eyes lying in bed, touching temples close up, tired female suffering from headache or migraine, feeling unwell, suffering from insomnia, lack of sleep
Povišen šećer u krvi često ne izaziva odmah vidljive simptome, zbog čega ga mnogi nazivaju “tihim ubicom”. Ljudi mjesecima, pa čak i godinama, mogu živjeti s visokim nivoom glukoze, a da toga nisu svjesni.
Upravo zato je važno prepoznati “tihe znakove” koje tijelo šalje jer što ranije otkrijete problem, lakše ga je kontrolisati i spriječiti ozbiljne posljedice.
Jedan od prvih i najčešće zanemarenih simptoma povišenog šećera u krvi je stalna, pojačana žeđ. Iako se mnogi osjećaj žeđi povezuju s vremenom, fizičkom aktivnošću ili stresom, uporna potreba za unosom tečnosti može biti znak da se u tijelu dešava nešto ozbiljnije.
Kada je nivo glukoze u krvi previsok, bubrezi pokušavaju izbaciti višak kroz mokraću. To dovodi do učestalog mokrenja, što zatim izaziva dehidraciju i potrebu za još više tečnosti. Ako uz žeđ primjećujete i često mokrenje, to je znak da treba provjeriti nivo šećera u krvi.
Ostali rani simptomi koje ne treba ignorisati:
učestalo mokrenje
pojačana glad
zamućen vid
glavobolja
Ako se stanje ne prepozna i ne liječi, mogu se javiti i drugi znakovi poput:
hroničnog umora
sporog zarastanja rana
neobjašnjivog gubitka težine
Ako se povišen šećer u krvi ne drži pod kontrolom, s vremenom može izazvati ozbiljna oštećenja organa i sistema u tijelu. Kratkoročno, može doći do opasnih promjena u ravnoteži organizma, dok dugoročno prijete bolesti srca, oštećenje bubrega, gubitak vida i problemi s nervnim sistemom, prenosi Klix.
Kako smanjiti rizik i zaštititi svoje zdravlje?
Jedite uravnoteženo: više voća, povrća i cjelovitih žitarica, a manje prerađenih šećera i masne hrane
Krećite se redovno: kombinujte hodanje, vježbe snage i druge aktivnosti
Smanjite unos alkohola i slatkih pića
Prestanite pušiti ili barem smanjite broj cigareta
