Iako smo jedva čekali ove sunčane i tople dane da izađemo iz kuća, priroda sa sobom donosi jedan dobro poznat, ali često iscrpljujući fenomen – proljećni umor.
Umjesto da budemo puni elana, mnogi od nas osjećaju se izuzetno tromo, pospano i bez energije. Zašto se to dešava?
Naše tijelo trenutno prolazi kroz ozbiljan period adaptacije na nove klimatske uslove, a ovo su glavni razlozi zbog kojih se osjećamo kao da nas je “nešto pregazilo”:
Na prvom mjestu, koliko god da nas raduje vedro i sunčano vrijeme, naše tijelo je pod stresom zbog velikih temperaturnih razlika, pojašnjava meteorolog Đorđe Đurić.
Ujutru se budimo uz mrazeve i temperature ispod nule, dok u najtoplijem dijelu dana živa u termometru skače i do 20°C – navodi Đurić.
Ove nagle oscilacije po vedrom vremenu šire i skupljaju naše krvne sudove. Kada naglo otopli, pritisak pada, srce radi brže da bi rashladilo organizam, a mi automatski osjećamo malaksalost, vrtoglavicu i pad energije.
Đurić dodaje da se ovih dana bilježi i veoma visok vazdušni pritisak, koji često prati vedro i stabilno vrijeme. Promjene atmosferskog pritiska mogu direktno uticati na naš krvni pritisak, ali i na osjetljivost nervnog sistema. Kod mnogih ljudi ovo izaziva osjećaj težine u glavi, blage glavobolje i manjak koncentracije.
Takođe, tokom dugih, tamnih zimskih mjeseci, naš organizam je proizvodio više melatonina (hormona sna). Sada, kada izlazimo iz tog dubokog “zimskog sna”, situacija se mijenja. Dani su već sada duži za dva do tri sata u odnosu na zimu, što znači da smo više izloženi sunčevoj svjetlosti. Svjetlost podstiče lučenje serotonina (hormona sreće i budnosti), dok se melatonin povlači. Ova nagla smjena hormona iscrpljuje tijelo. Potrebno je vrijeme dok se naš unutrašnji biološki sat ne navikne na novi ritam.
Srećom, proljećni umor nije bolest već prelazno stanje. Najbolji način da pomognemo organizmu jeste slojevito oblačenje (kako bismo ublažili šok od temperaturnih razlika), unos veće količine vode, laganija ishrana bogata vitaminima i, što je najvažnije – umjerena fizička aktivnost na svježem vazduhu koja će poboljšati cirkulaciju, prenosi Telegraf.
