Kofein može uticati na to koliko se smireno ili tjeskobno osjećate, posebno ako ste osjetljivi na ovaj sastojak ili ga redovno unosite u velikim količinama.
Smanjenje unosa kofeina vremenom kod nekih ljudi može dovesti do veće emocionalne stabilnosti, ali sam proces odvikavanja nije uvijek prijatan. Stručnjaci ističu da kod većine ljudi simptomi odvikavanja od kofeina dostižu vrhunac u roku od jednog do dva dana nakon prestanka konzumiranja.
–Tokom tog perioda, kada su simptomi odvikavanja najizraženiji, veća je vjerovatnoća da će doći do promjena raspoloženja. Ipak, one će se ublažiti ili nestati u roku od sedmicu ili dvije nakon prestanka konzumiranja kofeina – pojasnila je nutricionistkinja Lindzi Hol.
Ona ističe da se tokom prvih nekoliko dana mogu javiti pojačana tjeskoba, razdražljivost i umor, dok se određeni hormoni i receptori ne prilagode novom stanju.
Intenzitet simptoma može zavisiti od nekoliko faktora, poput količine kofeina koju ste ranije unosili, brzine smanjenja unosa i vaše individualne osjetljivosti.
-Nakon dugotrajnog izbjegavanja kofeina ili smanjenja njegovog unosa, osoba može primijetiti stabilniji nivo energije tokom dana jer više nema naglih skokova energije izazvanih kofeinom -navela je nutricionistkinja, prenosi Klix.
Osobe koje su sklonije tjeskobi vjerovatnije će primijetiti poboljšanje raspoloženja nakon smanjenja unosa kofeina.
Autor: Srpskainfo
FOTO: BERKAN ÇETIN/ANADOLIJA
