Većina ljudi se našla u toliko stresnim situacijama, da im je neko morao reći da se “smiri i udahne duboko”. Kada kiptite od bijesa, to može biti najiritantniji savjet, ali naučnici kažu da je na mjestu.
Duboko disanje čini čuda za vaše tijelo i psihu, pokazala je studija Nortvestern univerziteta. Јedan dubok udah kroz nos može da ojača povezanost između različitih dijelova mozga i razbistri pamćenje.
Ispitanici u studiji mogli su brže da prepoznaju izraze lica na slikama koje su im naučnici pokazivali, ukoliko bi duboko udahnuli, ali samo na nos.
Ispostavilo se da izdisanje i udisanje na usta nemaju takve efekte.
Naučnici to objašnjavaju time što je evolucija udesila da se u stresnim situacijama zadišemo.
Kada ste u panici, disanje vam se ubrzava i mozak prepoznaje da ste u opasnosti, zbog toga brže reaguje na stimulanse iz okruženja.
Takođe, otkriveno je da fokusirano disanje, ono koje podrazumijeva obraćanje pažnje na svaki udah i izdah, može sinhronizovati funkcionisanje kompletne limbičke mreže.
