Svi smo upoznati sa štetnim posljedicama koje ostavlja konzumiranje cigareta. Ukoliko ste pušač, rizikujete da dobijete rak, infarkt, moždani udar… Međutim, još nije sve izgubljeno ako ste pušač i prestanete da pušite na vrijeme.
Šta se dešava s ljudskim tijelom u minutima, satima, mjesecima i godinama nakon posljednje cigarete?
Nakon 20 minuta
Ljudsko tijelo je zaista neverovatna stvar, jer samo 20 minuta nakon ispušene cigarete počinje da se oporavlja. Pritisak i puls se vraćaju u normalu i temperatura u rukama i nogama se povećava.
Nakon osam sati
Količina nikotina i ugljen-monoksida u krvi se smanjuje za pola. Nivo kiseonika se povećava i vraća u normalu, pa ste ‘budniji’, spavate bolje i jači ste. Međutim, poznato je da je upravo ovih osam sati “krizno” za ljude koji žele da se odviknu od pušenja i da je vrlo važno izdržati taj osmi sat, jer nakon toga odvikavanje postaje lakše.
Nakon 48 sati
Ugljen-monoksid i nikotin nestaju iz tijela. Pluća počinju da se čiste, nervni završeci se oporavljaju i vraća vam se čulo mirisa i ukusa.
Nakon tri mjeseca
Funkcija pluća i cirkulacija se znatno popravljaju. Šetanje i vježbanje postaju lakši, sve manje kašljete.
Između jednog i devet mjeseci
Začepljenje sinusa i umor skoro su nestali. Dišete mnogo lakše i više vam ne nedostaje daha. Generalno ste zdraviji.
Nakon jedne godine
Rizik od nastanka srčane bolesti manji je za 50 odsto.
Između pet i 15 godina
Dijabetes je bolest koju mogu da dobiju dugoročni pušači. Ukoliko izdržite pet godina bez konzumiranja cigareta, rizik se znatno smanjuje, kao i rizik za dobijanje moždanog udara.
Za 10 godina
Rizik da dobijete rak isti je kao kod nepušača, jer je 60 odsto karcinoma povezano s pušenjem i lošom ishranom.
Za 15 godina
Rizik da dobijete srčanu bolest ili infarkt je sad isti kao kod nepušača. Poznato je da nikotin utiče na začepljenje krvnih sudova i da zbog smanjene cirkulacije krvi dolazi do moždanih ili srčanih udara.
