Praznici su za nama, jelke i novogodišnje ukrase smo sklonili, euforija se stišala, ali januar nikako da prođe. Ponedjeljak i početak nove radne nedjelje nekako dosta teže doživljavamo u sezoni praznika.
Najdepresivnijim danom u godini smatra se treći ponedjeljak u januaru, baš ovaj danas. Ovaj dan je depresivan jer osjećamo opšti pad u motivaciji, praznici su prošli, vraćamo se na posao i u redovnu dnevnu rutinu, ljeto je još uvijek daleko, tako da je sasvim razumljivo što imamo problem s ustajanjem iz kreveta.
Finansijska sigurnost
Januarsku platu smo primili u decembru, sljedeća je tek u februaru koji nikako da stigne, a jedino što nam dolazi jesu – računi.
Psiholog Radmila Grujičić upravo finansije izdvaja kao prvi faktor stresa s kojim se najčešče susrećemo, a koji je nešto više izražen u ovom periodu godine.
– Januar je poznat po problemima sa finansijama. Činjenica je da je egzistencijalna sigurnost prvi faktor stresa. Mali je procenat onih koji sebi mogu da priušte neki odmor i sve ono što nas čini srećnim i zadovoljnim, što nam puni baterije i diže nas iz neke letargije i depresivnosti – kaže za Blic psiholog Radmila Grujičić.
Povratak u realnost
Godišnji odmori, praznici i neradni dani. Kako se nakon duže pauze vratiti na posao? Potrebno je dosta motivacije i volje, pogotovo ako ne volite posao koji radite.
Kako ističe Grujičićeva, “depresivnost je posljedica”, te je bitnije baviti se uzrokom koji je izaziva.
– Ljudi ne bi bili depresivni i nezadovoljni da se vraćaju poslovima koje vole da rade i na kojima im je lijepo. Poslije praznika dolazi vrijeme kada treba da se vratimo redovnim radnim zadacima. Vraćamo život u normalu iz jedne tople kućne atmosfere, a ljudi su tada često depresivni jer se vraćaju redovnom životu, kojim često nisu zadovljni – ističe ona.
Samcima je lakše
Ima i onih koji su tužni zbog praznika jer se osjećaju usamljeno. Nemaju sa kim da podijele novogodišnje odluke i želje, kome da kupe poklone, jer je život iz nekog razloga učinio da budu sami. Kako objašnjava psiholog, oni se u ovom period suočavaju sa životnim neminovnostima da su sami i usamljeni, te za njih povratak u svakodnevnicu predstavlja više izlazak iz suočavanja nego stres.
Postoji i onaj tip ljudi koji je više nego inače neraspoložen i depresivan kada nema sunca. Mračno je i hladno, sezonska depresija nije nova pojava, ali ipak, koliko god da vam je teško – natjerajte sebe da izađete i prošetate.
Januar jeste hladan, mračan i depresivan, ali umjesto što tražite razloge za tugu u vremenskim prilikama, okrenite se osobama koje volite. Nađite sunce u krugu porodice, partnera i prijatelja. Neka vam toplotu pruže zagrljaji voljenih i najdražih.
Sezona slava takođe može da vam popravi raspoloženje. U krugu porodice i prijatelja, uz veselje, možete lakše da prevaziđete januarsku depresiju. S druge strane, to zbog finansija može da bude i izvor stresa, ali ključ svega je kako prihvatamo stvari koje nas okružuju.
Budite odgovorni za svoj život
Kako zaključuje psiholog, svako je kovač svoje sreće i to je nešto čime treba da se vodimo.
– Akcenat treba da bude na duhovnoj zrelosti, to je ključ svega. Ne ostaje nam ništa drugo nego da prihvatimo ono što ne možemo da promijenimo. Treba da preuzmemo odgovornost za sopstveni život i da mijenjamo sve ono što možemo kako bi udovoljili sebi i svojim potrebama – istakla je ona.
Kako biste lakše prebrodili januar i puni elana dočekali proljeće, budite u dodiru sa sobom, ugađajte sebi koliko god možete, radite stvari koje vas čine srećnim i budite okruženi osobama koje volite. Proći će i taj januar.
Najtužniji ponedjeljak
Treći ponedjeljak u januaru zvanično je najdepresivniji dan u godini.
Pojam “tužni ponedeljak” ustanovio je akademik Klif Arnal 2005. godine. Prilikom određivanja ovog dana, Arnal je uzeo u obzir mnoštvo faktora koji bi mogli da nas deprimiraju, poput stanja na bankovnom računu, vremena, stope razvoda i slično.
Finansije nisu uslov koji određuje sreću, ali jesu osnov za egzistenciju koji izaziva brigu, te je jako važno da pravilno raspolažete novcem kako biste bez problema dočekali narednu platu.
