Oko 80 procenata ljudi u nekom trenutku života osjeti bol u donjem dijelu leđa.
Vjerovatnije je da će takve bolove imati ljudi srednjeg doba, ali nisu pošteđeni ni mlađi, kao i oni koji imaju sjedelački način života.
Јedan od krivaca za takav bol je starenje. Tokom godina, kosti i zglobovi u lumbalnom dijelu kičme počinju da se mijenjaju, a diskovi, strukture koji služe kao “jastučići” između kostiju i kičme, istroše se, a ponekad i izlome na fragmente. To zna da prouzrokuje bol.
Drugi uzrok je diskus hernija. Disk “izlijeće” iz prostora između kostiju i pritiska nerv gdje se grana u leđnu moždinu. Tada najčešće govorimo o išijasu. U mnogim slučajevima, bol u lumbalnom dijelu leđa javlja se zbog naprezanja ili ušinuća, neprilagođenih aktivnosti, podizanja tereta ili nekog incidenta.
Ponekad je potrebno samo sačekati i vidjeti hoće li da prođe samo po sebi, ali ako se stanje ne popravi ni poslije tri do četiri dana, onda je potrebno otići kod ljekara.
Prije nego što se javi neko ozbiljnije stanje, kao što je diskus hernija, ljekari savjetuju da je bolje nastaviti sa kretanjem da se mišićine bi ukočili. Ležanje je korisno da se olakša bol, posebno ako je toliko jaka pri sjedenju ili stajanju. Ukoliko doktor ne savjetuje drugačije, treba ograničiti ležanje na samo nekoliko sati, i to ne više od dan-dva.
Vježbanje može da pomogne izgradnji čvrstih, fleksibilnih mišića koji su onda manje podložni povredama. Ono pomaže i kod ozdravljenja, preventivno djelujekod mogućih problema i poboljšava funkciju i pokretljivost. Neki posežu i za akupunkturom ili kiropraktičarem, kao i terapeutskim masažama, ali važno je to raditi kod pravog stručnjaka i uz kontrolu ljekara.
