Starenje nije toliko zastrašujuće kako izgleda na prvi pogled.
Na kraju, to je prirodni proces u kome samo postajemo stariji. Međutim, ponekad je proces starenja brži nego što je to prirodno. Ovaj fenomen može biti povezan sa ekologijom, stresom, ishranom.
Otkrijte koji znaci kažu da starite brže nego što bi trebalo.
Umorna koža
Nije tajna da je prvi znak starenja stanje kože. Prvi znak starenja je suva koža sa iritacijom. Ako se ovi znakovi ignorišu, bore će se uskoro pojaviti na njoj.
Šta uraditi: hitno idite kod kozmetologa kako biste započeli profesionalnu njegu kože. Takođe, konsultujte se sa nutricionistom koji će utvrditi koliko je vaša ishrana ispravna.
Sedentarni životni stil
Ispostavlja se da sedentarni način života negativno utiče na vaše tijelo. Štaviše, to može prouzrokovati preuranjeno starenje. Svejedno, priroda je stvorila čovjeka da ne sjedi vecćinu dana. Osim ubrzanja procesa starenja, sedentarni način života povecćava rizik od kardiovaskularnih bolesti – i to je vrlo loše.
Šta uraditi: jasno je da necćemo promijeniti život niti pobjeći iz kancelarije ili automobila. Zbog toga je dovoljno otići u teretanu tri puta nedeljno. Ako vozite automobil, ostavite auto 150-200 metara od kancelarije i malo prošetajte.
Umoran izgled
Konstantno umorni izgled, koji ne prolazi ni vikendom – prilika za razmišljanje. Ova pojava ukazuje na to da vaše tijelo nema vremena da se oporavi. Pored zamora, može doći i do smanjene koncetracije i pažnje. Ovi znaci ukazuju da je vrijeme da nešto promijenite. Naime, smanjite stres i ne pokušavajte da osvojite svijet.
Šta da radite: uzmite Omega-3 mane kiseline, potpuno se odmorite i stvorite balans između rada i odmora. Takođe, posvetite vreme sebi, idite na relaksirajuću masažu i pokušajte da vježbate jogu i meditirate.
