Ćinjenica je da nije jeftin, ali avokado vrijedi svake uložene marke. A evo i zašto:
1. Bogat je hranjivim tvarima
Vitaminima B5, B6, C, E, K, magnezijem, folnom kiselinom i još puno hranjivih tvari koje su dobre za naš organizam.
2. Bogat je karotenoidima
Baš poput mrkve, avokado sadrži karotenoide koji pomažu u sprečavanju bolesti očiju.
3. Doviđenja, holesterolu
Mast koja je sadržana u avokadu zove se oleinska kiselina za koju se smatra da je vrlo korisna za zdravlje srca. Tako su istraživanja pokazala kako konzumiranje avokada može značajno smanjiti holesterol u krvi.
4.Carstvo kalija
Ako niste ljubitelj banana, a strah vas je da vaše prehrambene navike ne podrazumijevaju dovoljno kalija, onda svakako posegnite za avokadom. Vaš krvni pritisak bit će vam zahvalan.
5. Kraljevstvo vlakana
Jedna porcija avokada sadrži 7 grama vlakana, što je veća doza nego u većini namirnica. Vlakna smanjuju nivo šećera u krvi, doprinose mršavljenju, ali i usporavaju razgradnju ugljikohidrata u probavnom sistemu ostavljajući vam duži osjećaj sitosti.
6. Održavanje zdravog imunološkog sistema
Istraživanja su pokazala da je prisustvo snažnog antioksidansa glutationa u limfoidnim ćelijama povezana sa zdravim imunološkim sistemom. Pogađate ko je veliki izvor ovog antioksidansa? Avokado, naravno.
7. Super je za kožu
Kao što je već spomenuto, avokado je dobar izvor vitamina C i E, koji su vrlo važni za zdravu i sjajnu kožu, a on čak može biti i vrlo koristan za liječenje psorijaze, raširene kožne bolesti.
