Ukoliko želite da izgubite kilograme, dijeta bazirana na kuvanim jajima može da bude pravo rešenje za vas!
Iako je na ovoj dijeti dozvoljen mali broj proizvoda, naučno je dokazano da ovakav režim ishrane može da ubrza vaš metabolizam i sagori masne naslage, piše Stil.kurir.rs
Dijeta sa kuvanim jajima traje 14 dana, a ako je se budete striktno pridržavali, kilogrami koje budete izgubili neće se više vraćati.
Uz određen jelovnik, potrebno je da pijete dosta vode, što će pomoći i procesu izbacivanja otrova, a ja još bolje rezultate vežbajte bar pola sata dnevno.
Obavezno poštujte i ova tri pravila:
– Nikako ne smete da jedete brzu hranu
– Alkohol i zaslađena pića su zabranjena
– Smanjite unos soli i šećera na minimum
Jelovnik za prvu nedelju
Doručak je isti svakog dana: 2 kuvana jaja i pola citrusa (pomorandže, grejpa ili cela mandarina)
Ponedeljak Ručak: 2 manja kuvana krompira i 2 jabuke Večera: Velika porcija salate i parče piletine
Utorak Ručak: Zeleno povrće i pileća salata Večera: Salata od povrća, 1 pomorandža i 2 kuvana jaja
Sreda Ručak: Niskomasni sir, 1 paradajz i 1 slatki krompir (batat) Večera: Salata po izboru i parče piletine
Četvrtak Ručak: Voće po izboru Večera: Salata i piletina kuvana na pari
Petak Ručak: Kuvano povrće i 2 jaja Večera: Salata i dimljena riba
Subota Ručak: Voće po izboru Večera: Piletina i povrće kuvano na pari
Nedelja Ručak: Paradajz salata, povrće kuvano na pari i piletina Večera: Povrće kuvano na pari
Jelovnik za drugu nedelju
Doručak je isti kao i prve nedelje: 2 kuvana jaja i pola citrusa (pomorandže, grejpa ili cela mandarina)
Ponedeljak Ručak: Salata i piletina Večera: Pomorandža, salata i dva kuvana jaja
Utorak Ručak: 2 kuvana jaja i povrće kuvano na pari Večera: Salata i grilovana riba
Sreda: Ručak: Salata i piletina Večera: Pomorandža, salata i dva kuvana jaja
Četvrtak: Ručak: Povrće kuvano na pari, malo nemasnog sira i 2 kuvana jaja Večera: Salata i piletina
Petak: Ručak: Salata od sardine Večera: Salata i 2 kuvana jaja
Subota Ručak: Salata i piletina Večera: Voće po izboru
Nedelja Ručak: Povrće kuvano na pari i parče piletine Večera: Takođe povrće kuvano na pari i parče piletine
Ova dijeta skoro da i ne sadrži ugljene hidrate, i to je jedan od razloga zašto bi trebalo svakome da uspe, piše Brightside.me.
Za svaki slučaj, pre primene ove dijete kosultujte se sa svojim lekarom, jer čak i ako nećete biti gladni od ovakve ishrane, u pitanju je radikalna promena koja može da utiče na zdravlje.
