Pogledajte nekoliko joga vežbi koje možete primeniti ukoliko imate tegobe u vratu i ramenom pojasu
Mišići vrata trpe veliki pritisak jer nose težinu glave, a rameni pojas često je sklon upalama i ukočenosti, zbog nepravilnog držanja, stresa i dugog sedenja, a posledica je najčešće loša cirkulacija u predelu vrata.
Nepravilno spavanje i neodgovarajući jastuk, takođe mogu biti uzrok tenzije u ovom delu tela, koja može biti veoma neprijatna i imobilišuća.
Simptomi loše vratne cirkulacije mogu biti glavobolja, vrtoglavica, zamagljen vid, osećaj utrnutosti, spazam mišića vrata i bol.
Sve ovo može dovesti do degenerativnih promena u vratnom delu kičme i ramenom pojasu.
Zato je neophodno rasteretiti ih – što možete učiniti jednostavnim setom vežbi joge, predviđenim isključivo za ovaj deo tela.
