Visok krvni pritisak ili hipertenzija poveća rizik od moždanih i srčanih udara, zatajenja srca i bubrega pa je zbog toga važno da ga redovno provjeravate i kontrolišete.
Jedan od voditelja Centra za poremećaje krvnog pritiska na klinici Klivlend ljekar Luke Lafin ističe kako određeni lijekovi efikasno djeluju u kontroli i snižavanju krvnog pritiska, ali da u nekim slučajevima promjena životnog stila takođe može biti efikasna.
Laffin navodi da je normalan krvni pritisak treba biti 120/80 Hg. Broj 120 označava takozvani sistolni pritisak odnosno pritisak u vašim arterijama dok vam srce kuca. S druge strane broj 80 predstavlja dijastolisni krvni pritisak odnosno pritisak koji vaše arterije doživljavaju tokom perioda odmora između otkucaja.
Pet simptoma visokog krvnog pritiska koji se javljaju tokom spavanja
Ukoliko je vaš sistolni broj iznad 120, Lafin preporučuje da smanjite unos natrijuma, a to ćete zapravo postići smanjivanjem soli u obrocima.
– Ciljajte na manje od 2.300 miligrama dnevno. Idealno je manje od 1.500 miligrama dnevno. Ishrana s niskim unosom natrijuma jednaka je uzimanju jednog do dva lijeka za snižavanje krvnog pritiska. Dalje, određeni lijekovi za snižavanje krvnog pritiska ne djeluju ni približno tako efikasno ako je neko na ishrani bogatoj natrijumom – kaže dr. Lafin.
Istraživanja iz 2019. godine pokazuju da visok unos natrijuma povećava krvni pritisak, dijelom zbog zadržavanja vode i promjena u strukturi i funkciji određenih arterija. Istraživanje iz 2013. godine pokazalo je da smanjenje unosa soli takođe može smanjiti krvni pritisak, prenosi Klix.
