Septembar je novi januar: 5 razloga zašto život počinje tek u jesen

Istorijski, jesen je bilo vreme napornog rada i priprema za zimske mesece, pa možda postoji veza između toga i naše sposobnosti da se bolje fokusiramo i bavimo novim izazovima

Još jedan septembar je pred nama, a da li ste opet osetili neobjašnjivi nalet energije? Ako jeste, niste jedini, mnogi ljudi sa početkom septembra počnu da se osećaju mnogo bolje.

Možda su to ostaci nekadašnjeg “povratka u školu”, kada smo i mi, sada već odrasli, započinjali potpuno novi ciklus života. Ujedno, septembar je i početak nove modne sezone, a promena garderobe može biti kao usvajanje novog oklopa, skidanje jedne kože i pokretanje novog života u potpuno novom ruhu.

Prema Viktoriji Plant, konsultantskom psihologu, trebalo bi da iskoristimo ovo pozitivno stanje za unapređivanje života.

– Uzbuđenje povratka u školu u septembru može dovesti do povećane želje da se napravi promena. Istorijski, jesen je bilo vreme napornog rada i priprema za zimske mesece, pa možda postoji veza između toga i naše sposobnosti da se bolje fokusiramo i bavimo novim izazovima.- kaže Viktorija Plant.

Dok je, tradicionalno, januar vreme za donošenje novih odluka i sumiranje urađenog, daleko veći izazov predstavlja novi početak u ovo doba godine. Obično su nakon Božića, naši nivoi energije iscrpljeni, a u septembru su oni u svojoj punoj snazi.

– Mnogi od nas su srećniji u septembru. Sunce, manje vrućine i potencijalni efekti letnjeg odmora mogu dovesti do toga da naš mozak proizvodi više serotonina, poznatog kao “hormon sreće “.-  kaže Plant.

Plant ističe da nećemo svi imati koristi od “septembarskog efekta”. Neki ljudi će od kraja leta biti loše raspoloženi. Zato je važno imati u vidu svoje raspoloženje i možda sačekati nekoliko nedelja pre postavljanja novih ciljeva, tako sebi možete dati dovoljno vremena da se prilagodite bilo kojim promenama u vremenu ili rutini.

– Klinički je dokazano da je pozitivan okvir uma pogodniji za unapređenje fokusa, koncentracije i sposobnosti da pobedimo negativne misli (NAT), pa ćemo verovatnije postići svoje ciljeve ako ih započnemo u ovo doba godine. –  kaže Plant.

Prema anketi sajta “YouGov” koja je rađena u januaru 2018. godine, dve najčešće odluke za Novu godinu su odluke vezane za zdraviju ishranu i više vežbanja. U septembru ovakve odluke nisu potrebne, jer su zdravije opcije ishrane daleko privlačniji nego u zimskim mesecima, a u jutarnjim i večernjim časovima većina ljudi šeta, pa nema potrebe prisiljavati sebe na dodatne fizičke aktivnosti.

Dobra opcija su i izlet u obližnja mesta ili piknik u parku, koji dodatno mogu podići raspoloženje. Još jedna prednost za postavljanje novih ciljeva u septembru je određivanje vremenskog perioda od četiri meseca u kom se nešto postiže. U januaru, čitava godina pred vama može izgledati zastrašujuće, ali u septembru ona izgleda blaže.

Plan da napravite pozitivne promene za četiri meseca od septembra ne znači da morate pustiti da se sve raspadne oko Božića. Ideja je da postavite najbolju moguću prednost za postizanje novogodišnjih ciljeva.

– Počevši od septembra, vi možete izgraditi čvrste osnove za prelazak na pozitivnije ponašanje i načine razmišljanja, koji će se lakše zadržati tokom zime. – kaže Plant.

5 načina da iskoristite septembar: 

1. Zapišite svoje odluke

Napravite spisak svega što želite da postignete pre kraja godine i razmislite kako možete da svakog dana ili svake nedelje uradite nešto što će vas približiti vašem cilju. Budite realni, počnite postavljanjem ciljeva za koje mislite da možete da ih postignete.

2. Organizujte svoju garderobu

Pripremite garderobu za novu sezonu, tako ćete ujutro imati više vremena i manje stresa na početku dana. Počnite tako što ćete oprati sve ono što niste nosili godinu dana, a ono što ne nameravate više da nosite poklonite. Ne idite u kupovinu bez cilja, već napravite listu ključnih komada koje želite za ovu sezonu, izbegavajte prolazne trendove i uložite u bezvremene predmete koje možete nositi iznova i iznova.

3. Nađite prijatelja za vežbanje

Umesto da upoznajete prijatelje sa kojima ćete ići na piće ili na večere, pronađite jednog sa kojim možete ići u teretanu ili na jogu. To će učiniti vežbanje zabavnijim, a i manja je verovatnoća da ćete otkazivati termine ako ih delite sa nekim.

4. Usvojite 80/20 pristup zdravoj ishrani

Izbegavajte iscrpljujuće dijete koju su češće neuspešne nego uspešne, umesto toga usvojite 80/20 pristup zdravoj ishrani. To znači da bi trebalo da birate zdrave opcije hrane bar 80 odsto vremena, a ostalih 20 odsto vremena da jedete šta god poželite. Ovaj pristup omogućava povremenu popustljivost i držaće vas srećnijim i motivisanijim da se zdravije hranite.

5. Proverite svoje finansije

Uz plaćanje beskontaktnim karticama, lako se može izgubiti mera koliko zapravo trošite. Prvo, pogledajte gde možete da smanjite troškove i počnite da štedite. Zatim probajte aplikaciju za budžetiranje ili se prijavite u mobilnu banku, što vam može pomoći da pratite trošenje i štednju.

Telegraf.rs