Uslijed tropskih temperatura koje su zahvatile veliki dio Evrope, mnogi ljudi piju velike količine vode, ali ma koliko vam nevjerovatno zvučalo – to može da ima kobne posljedice.
Naime, u danskoj se desilo da je neuobičajeno veliki broj ljudi primljen u bolnice širom Danske zbog gubitka soli usljed unošenja previše vode u organizam, a sve što su nesrećni ljudi željeli jeste – da se hidrirarju. Kako javljaju danski mediji, od početka ljeta u bolnicu u gradu Holbek u danskoj pokrajini Sjeland primljeno je oko 20 pacijenata koji su se ljekarima obratili zbog prekomjernog unošenja vode u organizam, dok je uobičajen broj ovakvih slučajeva svakog ljeta jedan ili dva.
Foto: Profimedia
– Imamo pacijente koji su se teže razboljeli zbog toga. Neki od njih su čak primljeni na odjeljenje intenzivne nege – izjavio je ljekar bolnice u Holbeku Henrik Anker Sorensen.
Iako se tokom velikih vrućina savjetuje ljudima da piju više vode, prekomjerne količine mogu da uzrokuju određene komplikacije, piše Blic.rs.
Danski ljekar je istakao da uputstva građanima vjerovatno nisu bila precizna, jer nije naglašena važnost unošenja soli i minerala, koji se, zajedno sa vodom, unose u organizam kako bi se nadoknadila količina koja se izgubi znojenjem.
– Pad nivoa soli i minerala može da dovede do stanja konfuzije ili vrtoglavice, pa čak i do gubljenja svijesti i grčeva. Razrijeđena krv usljed unošenja previše tečnosti u ekstremnim slučajevima može da bude opasna po život – zaključio je Sorensen.
Preporuka je da se tokom dana popije do 2,5 litra vode, ali neki stručnjaci ipak dovode u pitanje blagodeti koje voda ima po naš organizam.
Foto: N. MIHAJLOVIĆ/RAS SRBIJA
Oni tvrde da je unos više od dva litra vode dnevno i više nego što je tijelu potrebno. Neki čak tvrde da opsesija za vodom može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme!
Profesor Mark Vajtli, vaskularni hirurg, jedan je od onih koje brine preveliki unos vode. On tvrdi da će se nakon dužeg vremena unošenja velike količine vode naš mozak navići na to i očekivaće svakoga dana isto. Koliko vode je previše?
Profesor Vajtli, koji je stručanjak i za hiperhidrozu, kaže da je pretjerani unos vode povezan sa problemima sa znojenjem.
– Svoje pacijente prvo pitam koliko piju. Pošto se mnogo znoje, obično mi kažu da piju mnogo vode kako bi nadoknadili njen gubitak iz organizma. Kada im kažem da povećan unos vode samo pogoršava situaciju, uvijek se iznenade. Ako pijete više vode nego što vam je potrebno, tijelo će kroz znoj pokušati da izbaci taj višak – objašnjava profesor Vajtli.
Najčešće ćete čuti preporuke da je potrebno popiti dva litra vode dnevno. Voda nam jeste potrebna da bi bubrezi funkcionisali normalno i da ne bismo dehidrirali, ali nije jedina tečnost koju bi trebalo da unosimo. Iako bi trebalo da izbjegavate alkohol, koji vodi do dehidratacije, kao i sokove koji sadrže velike količine šećera, trebalo bi da pijete i druge tečnosti. Istraživanje sprovedeno u Švedskoj pokazalo je da nam je prosječno potrebno 2,5 litara vode, s tim što bi 500 mililitara trebalo da potiče od voća i povrća koje unosimo tokom dana.
Foto: Profimedia
S druge strane, australijska nutricionistkinja Gabrijela Meston tvrdi da za obavezan dnevni unos dva litra vode nema naučne osnove.
– Taj broj je izvučen niotkuda, ali važno je ostati hidriran. Najlakše je provjeriti pijete li dovoljno tečnosti tako što ćete gledati svoju mokraću. Ona treba da bude prozirna ili blagožute boje. Ako ste dehidrirani, biće jako žuta – kaže Gabrijela Meston, objašnjavajući da u trenutku kad osjetimo žeđ, već smo dehidrirani nekoliko sati.
U ljetnjim danima treba piti više vode, a količina potrebna tijelu, kaže ova nutricionistkinja, može varirati između 700 mililitara i dva litra dnevno. Diuretici kao što su kafa ili čaj izazivaju češće mokrenje, pa, ako ih koristimo, trebate da pijemo više tečnosti.
Količina vode koja je nekom potrebna zavisi od građe, okruženja u kome živi, kao i od klimatskih uslova. Što ste krupniji i aktivniji, to vam je potrebno više tečnosti. Takođe, što je toplije napolju, to vam je potrebno više vode.
